足球步频训练

足球步频训练

步频等于力量训练

Staliion:up主向我们展示了这类动作，应该要达到的速度，而不是特意放慢速度，为了让我们看清楚，就是为了告诉我们，只有用这种速度完成这些动作才是有效的，如果看不清，可以放慢倍速再看[打call][打call][打call]

S1-NO:肺：今天练个强度[doge]

爱踢球的十一号:哈哈

FUDOAKIRA:这个框有没有关键词，感觉比绳梯好携带

爱踢球的十一号:试试敏捷方块